趴著睡覺的危害 這樣做小心會傷眼

  中午的時候進行午休,你是怎么睡覺的呢?多數人在公司上班沒有床,只能趴在桌子上面將就一會兒,不少學生也是這樣,其實趴著睡覺是有很大的危害的。平時如果在睡眠上面不注意,有可能會讓身體慢慢的垮掉。失眠怎么辦?帶著疑問,讓我們來看下面的內容介紹吧!

  趴著睡覺的危害

趴著睡覺的危害

  眼睛疾病

  趴著睡覺會傷眼,因為我們的面部向下或者是側著睡的時候,眼睛都是會受到壓迫的。平時躺在床上睡覺,眼睛沒有壓力,趴著睡覺,眼睛就感覺到發脹、不舒服。偶爾這樣睡一下可能感覺不明顯,但是長期都趴著睡覺,你可能會發現視力下降。

  研究發現,長期趴著睡覺的人,患上青光眼以及白內障的可能都要比旁人高,所以建議大家在睡覺的時候不要再趴著了,一定要創造條件躺著睡。比如說把椅子稍微放低一些,或者是睡在沙發上面,只要你的眼睛感覺輕松就可以了。

  呼吸道疾病

  趴著的時候人的呼吸會不順暢,因為呼吸道是在胸口這個位置的,趴著的時候我們的胸口處于一種折疊的狀態,自然呼吸就會受到影響了。如果正在感冒,或者是患有肺炎,趴著睡覺甚至會有喘不過氣的感覺,希望大家在這一塊要注意。

  消化道疾病

  午餐后體內需較多血液流向胃腸道,來幫忙消化吸收,至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡,因身體彎曲度增加,胃腸會受到壓迫。

  增加蠕動負擔,又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收,易因心臟供血不足,不利于腸胃正常蠕動,降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發慢性胃炎,這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

  手臂橈神經疾病

趴在桌上,以手臂當枕睡

  趴在桌上,以手臂當枕睡,會因壓迫手臂橈神經,造成手臂神經麻痹,影響正常血液循環及神經傳導,致使大姆指與食指酸痛麻,無法拿筷、筆,并導致肩痛、手臂酸痛等局部性神經麻痹。

  此外,趴桌午睡時,臉的顏面神經受壓迫、損傷,引發神經麻痹或臉部變形,單側頸動脈的血流量因趴睡姿勢而變小,易引發宿疾。

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