生活中飲食禁忌 這種食物平時不要吃太多

  春節期間好吃的特別多,對于回家過年的人來說體會很深刻,父母已經準備好了各種美食,在桌上催著你多吃點。但是春節飲食禁忌你知道嗎?在節日里我們吃東西也是需要遵守一定的規則的,不建議胡吃海塞。春節吃什么養胃?從下文找答案吧!

  春節飲食禁忌

  海鮮滿桌不嫌多

海鮮滿桌不嫌多

  海鮮我們知道價格是比較貴的,有些家庭平時吃得比較少,到了過年的時候會特地買很多回來。海鮮的品種很多,味道好,而且營養又豐富,在飯桌上面是很受歡迎的。但是海鮮也存在一定的風險,可能有污染的問題,建議大家要適量食用。

  餐后喝碗湯

  過年期間湯是必不可少的,不管是蔬菜湯還是葷湯,桌上總是會有一兩湯出現。不少人喜歡在吃了飯之后去喝湯,覺得這樣能幫助消化,其實飯后喝湯是不健康的。吃飽了之后喝湯會導致腸胃的負擔進一步加重,可能出現消化不良的問題,建議飯前喝。

  只吃菜肴不吃糧

  有一個詞叫做看菜吃飯,但是到了春節的時候,菜實在太多了,導致不少人直接忽略了吃飯這個步驟,吃菜吃到飽。實際上飯菜我們都是要吃的,它們含有的營養元素是不一樣的,光吃菜,吃得再多,也會缺少主食中的營養,即使正在減肥也不能這樣吃哦!

  蔬菜菌藻不見面

 動物性食品和植物性食品嚴重不平衡,由于一餐中攝入大量蛋白質無法充分被人體利用,大量蛋白質會分解作為能量使用,同時產生含氮廢物,加重肝臟和腎臟的負擔,并妨礙酸堿平衡。

  在節日期間,應當選擇那些平日食用較少的高檔素食,如菌類、高檔新興蔬菜、保健堅果,以及藻類、薯類等具有健康價值的蔬菜。這些素食既能促進健康,還能減輕消化系統的負擔。

這些素食既能促進健康,還能減輕消化系統的負擔

  涼菜魚肉唱主角

  在開席之前,總會有幾樣開胃冷菜,冷菜油脂比較少,有葷有素,如果多食用一些比較清爽型的冷菜,就可以緩解體內油脂過多或者蛋白質過剩的情況了。

  然而,多數食客習慣性地點醬牛肉等魚肉類冷菜,使冷菜失去了調劑營養平衡的作用,加劇了蛋白質過剩。

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